فعاليت
فيزيكي و عادات سلامت براي زندگي
مقدمه
ساليان قبل مسئلهاي بعنوان فعال بودن يا عدم تحرك
وجود نداشت. اما امروزه، در دنياي تكنولوژيكي و و با توجه به ادوات
آسايش امروزي شاهد آن ميباشيم كه غالب فعاليتهاي فيزيكي از دنياي ما
رخت بسته است. اغلب آمريكائيها (حدود 60%) ديگر در زندگي روزمره خود
عرق كردگي ناشي از كار سخت را تجربه نميكنند. اين كمبود فعاليت فيزيكي
داراي تاثير منفي عميقي بر روي سلامت كودكان و افراد بالغ ميباشد
دانشمندان اخيراً دلايل اصلي مرگ و ميرهاي ايالات
متحده در سال 2002 (به استثناي عوامل ژنتيكي) را مورد بررسي قرار
دادند. آنها دريافتند كه تركيبي از كمبود فعاليت فيزيكي و عادات غذايي
ضعيف به عنوان بزرگترين عامل ثانويه مرگ و مير به شمار ميآيد كه البته
مصرف دخانيات اولين عامل در اين زمينه است. فعاليت فيزيكي بصورت پيوسته
ميتواند از بروز امراض ممانعت به عمل آورده و باعث ارتقاي سلامت
اشخاصي شود كه ممكن است از بيماري هاي ذيل در رنج باشند:
·
61 ميليون نفر (يك چهارم جمعيت آمريكا) داراي بيماري هاي قلبي عروقي
ميباشند.
·
16 ميليون نفر در آغاز دوره جواني خود از ضايعات ناشي از ديابت
(غيروابسته به انسولين) در رنج ميباشند.
·
140000 نفر به طور ساليانه در معرض ابتداي سرطان كولون ميباشند.
·
50 ميليون نفر داراي فشار خون بالا هستند.
·
بيش از 57% از بزرگسالان از وزن بيش از اندازه يا چاقي رنج ميبرند.
فعاليت فيزيكي براي حاصل آوردن بهداشت مناسب
بهترين دليل آنچه بايد نسبت به انجام فعاليت هاي
فيزيكي به صورت روتيني در زندگي روزمره خود اقدام نماييم آن است كه
اصالتاً خواستار ارتقاي وضعيت بهداشتي و تناسب اندام خود ميباشيم.
اغلب آمريكايي ها در زمينه حجم شواهدي كه در ارتباط با فعاليتهاي
فيزيكي و ارتقاي مضامين بهداشتي وجود دارند متعجب خواهند شد. داشتن
فعاليت فيزيكي مرتب باعث ارتقاي وضعيت بهداشتي به روش هاي ذيل ميشود.
