|
ورزش، فعاليت بدني و سلامت: چشم اندازهاي آتي در جهت بهبود سلامت مردم
مقدمه
اين مقاله، چكيدهاي از سطح
فعاليتهاي فيزيكي در انگليس را جمع آوري نموده و سهم ورزش در افزايش
سطح فعاليتها براي رسيدن به موهبت تندرستي را مورد بررسي قرار ميدهد...
امروزه سطح فعاليت فيزيكي چه چيز است؟
اين بخش به بررسي سطح جاري فعاليت فيزيكي در جمعيتهاي مربوطه
ميپردازد كه شامل ارزيابي گرايش نوع فعاليتها و تفاوت در فعاليتها
از نظر سن، جنس و دستهبندي اجتماعي ميباشد...
اگر بخواهيم از طريق شركت در پياده روي و ورزش به اهداف خود كه همانا
رسيدن به تندرستي و سلامت است، دست يابيم، با چه چالشهايي مواجه
خواهيم بود؟
...
«هدف ما آن است كه 70% از جمعيت
واقعاً فعال باشند (مثلاً 5 بار در هفته به مدت 30 دقيقه تمرينهاي
متعادل انجام دهند»...
اين مقاله بيشتر بر روي مسايل
رابطهاي ورزش با توجه به موارد مورد بحث پيرامون سلامتي تاكيد داشته
است. مشاركتي كه ورزش در امر ايجاد سلامتي دارد در ابتدا مربوط به
ميزان افزايش فعاليت فيزيكي ميباشد (هرچند شواهدي مبني بر آن وجود
دارد كه جنبههاي مشغوليت اجتماعي ورزش نيز به نوبه خود سودمند
ميباشد). شواهد علمي نشان ميدهند كه آن بخش از سلامتي كه از فعاليت
فيزيكي نشأت ميگيرد نيازمند انجام حركاتي با شدت متعادل به مدت 30
دقيقه در روز و 5 روز در هفته ميباشد...
شواهد علمي موكد فوايد سلامت در نتيجه انجام فعاليتهاي فيزيكي منظم و
معتدل ميباشد. فعاليت فيزيكي با كاهش خطر دامنه گسترده بيماريها و
شرايط ضعيف سلامتي مرتبط است. اين موارد شامل چاقي، بيماريهاي قلبي-
عروقي و سكته، ديابت نوع
II ، تحليل استخوان،
برخي از انواع سرطانها و فشار خون بالا ميباشد. همچنين شواهدي مربوط
به فعاليت منظم فيزيكي با فوايد روانشناسي مخصوصاً در ميان افرادي كه
پريشاني و افسردگي را تجربه كردهاند وجود دارد. به علاوه فعاليت منظم
فيزيكي ميتواند تعادل زندگي و استقلال در سنين پيرتر را افزايش ميدهد
كه اين كار از طريق افزايش قدرت ماهيچهاي صورت گرفته و خطر افت و شكست
مفصل ران، كه علت عمده مرگ و مير در ميان سالمندان است، را كاهش ميدهد...
|
