|
راهنماي سلامتي در فعاليتهاي ورزشي
هر روز، ميليونها نفر از جوانان ايالات متحده و كانادا در فعاليتهاي
ورزشي شركت ميكنند. اين فعاليتها شامل رشتههاي فوتبال، بازيهاي
زمستاني در مناطق سراشيب پوشيده از برف، زمينهاي بيسبال و ميدانهاي يخ
مي باشد...
نام اينگونه فعاليتها را بازي گذاشتهاند ولي فعاليتهاي ورزشي فراتر از
آن است كه بازي ناميده شود. شركت در فعاليتهاي ورزشي باعث تناسب فيزيكي
اندام، هماهنگي و داشتن انضباط بصورت خودكار ميگردد و همچنين براي
كودكان فرصت فراگيري كار گروهي را مهيا ميسازد...
البته، فعاليتهاي ورزشي ممكن است منجر به صدمهزدن به بدن نيز شود.
برخي از اين آسيبها ممكن است سطحي، برخي جدي و برخي نيز باعث بوجود
آمدن آسيبديدگي مادامالعمر شوند...
ورزشكاران جوان، صرفا بزرگسالان
كوچكي محسوب نميشوند. استخوانها، عضلات، تاندونها و رباطهاي آنها در
حال رشد ميباشد. و از اين رو آنها استعداد بيشتري در جراحات و صدمات
از خود نشان خواهند داد...
والدين و مربيان ورزشكاران
ميبايست آنها را براساس درجه مهارت و اندازه گروهبندي نمايند و نه
آنكه مبناي گروهبندي را رديف سني قرار دهند. اين امر بخصوص در زمان
تماسهاي تيمهاي ورزشي بيشتر اهميت پيدا مي كند...
صدمات يا جراحات ورزشكاران جوان
به دو دسته اساسي تقسيم ميشود. جراحات سطحي و جراحات حاد. هر دو دسته
جراحات به بافت نرم همانند عضلات و رباطها و استخوانها صدمه مي زند...
كودكان و نوجوانان ناراحتيهاي
بيشتري را در فعاليتهاي ورزشي تجربه ميكنند. استخوانها و عضلات آنها
در حال رشد است و بخاطر علاقهاي كه به ورزش دارند ممكن است دچار
احساسات شديد فيزيكي شوند و از اينرو احتمالا با درد و رنج مواجه
خواهند گشت. در اين حال بايد به شكايتي كه از وضعيت جسمي خود ميكنند
توجه كافي داشت...
معالجه پايه براي بسياري از آسيب ديدگيها اغلب
R.I.C.E ( كمپرس يخ
) ميباشد...
جهت معالجه كودكي كه آسيبديدگي
جدي دارد، بسـته به شدت آسيبديدگي، غالبا توصيه ميشود تا برنامههاي
موقت و دائمي ورزشي خود را با شرايط درمان منطبق كند...
آكادمي جراحان ارتوپدي آمريكا،
جامعه امراض ارتوپدي
شمال آمريكا، انجمن ارتوپدي كانادا و جامعه پزشكان ارتوپدي ورزشي
آمريكا برنامهاي بنام «بيخطر بازي كن» را جهت كمك به والدين، مربيان
و كودكان به منظور جلوگيري از صدمات ورزشي، طراحي نمودند...
|
